Cara mudah meracik Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang! praktis

Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang!.

Sepanjang waktu kamu mungkin disibukkan dengan rutinitas yang menguras tenaga, di saat hari libur tiba maka kita akan meluangkan waktu terhadap hiburan atau menambah ilmu kamu sekalian. oleh sebab itu Meracik Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang! ialah suatu hal yang menggembirakan untuk mengisi waktu luang atau pun kewajiban rutin menyediakan hidangan bagi keluarga. dibawah ini kita akan membahas tentang kuliner Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang! yang mana bisa disebut susah-susah gampang dalam mengolahnya. dengan 8 komposisi yang diperlukan berikut ini, dimana komposisi tersebut bisa dibilang mudah untuk didapatkan disekitar bunda sekalian, dengan bahan hal yang demikian kita akan memulai memasak Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang! dalam 4 langkah. maka siapkan waktu anda secukupnya untuk memulai memasaknya dengan ketelitian, sehingga menu hal yang demikian menjadi menu masakan yang spesial dan menggugah selera buat keluarga atau sahabat bunda. oke kita mulai sekarang dengan mengikuti resep berikut ini.

Bahan - Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang!

1. Persiapkan 1 buah brokoli hijau.
2. Sediakan 250 gr dada ayam fillet.
3. Anda perlu 1 sdm saos tiram.
4. Persiapkan 1 sdm minyak wijen.
5. Persiapkan untuk Bubuk paprika (secukupnya).
6. Siapkan Garam (secukupnya).
7. Siapkan untuk Air (secukupnya).
8. Anda perlu Teflon anti lengket.

Selanjutnya olahan Ayam Panggang Brokoli (menu diet enak dan sehat) super gampang! untuk proses nya

1. Baluri ayam dengan 1sdm saos tiram, 1sdm minyak wijen dan bubuk paprika hingga rata. Diamkan dikulkas. Sy biasanya marinasi dimalam hari lalu besok paginya tinggal panggang. Lebih merasuk dan praktis untuk paginya..
2. Potong brokoli, rebus air hingga setengah mendidih, jangan tunggu mendidih ya karena vitamin akan lebih baik terekstrak disuhu yg lebih rendah. Tambahkan sejumput garam agar lebih gurih. Rebus hingga setengah matang, tiriskan..
3. Siapkan teflon anti lengket, panaskan dengan minyak kecil, panggang selama 5-7 menit ditiap sisi, atau bs lebih lama tergantung selera ya kering dan matangnya. Tidak perlu tambahkan minyak goreng krn sudah mengandung minyak wijen..
4. Angkat dada ayam yg sudah matang, lalu potong seperti digambar. Sajikan dengan brokoli rebus. Sangat enak dan cocok dimakan dengan brown rice ☺.