Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori). Kembang kol - adalah tanaman tahunan, yang harus mencicipi banyak penganut gaya hidup sehat. bunga salju putih ini bisa menjadi besar rendah kalori lauk daging. Misalnya, jika Anda memasak dada ayam kukus atau dipanggang. Batubara kalori rendah ini identik dgn ketebalan.
Kalo dlm memasak bisa untuk pewarna alami.
Sort by popularity Sort by newness Sort by price: low to high Sort by price: high to low.
Makanan rendah kalori baik untuk menjaga berat badan.
Setiap hari kalian mungkin disibukkan dengan tugas yang menjemukan, dikala libur datang maka bunda akan memberikan waktu terhadap hoby atau menambah ketrampilan kita sekalian. oleh karena itu Meracik Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) ialah suatu hal yang menyenangkan untuk mengisi waktu luang maupun kewajiban rutin menyiapkan makanan bagi anak dan keluarga. dibawah ini kita akan mengulas tentang olahan Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) yang mana bisa disebut gampang dalam membuatnya. dengan 10 komposisi yang dibutuhkan berikut ini, dimana komposisi tersebut bisa dibilang tidak sulit untuk didapatkan disekitar kita sekalian, dengan komposisi tersebut kalian akan memulai memasak Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) dengan 6 tahapan. maka dari itu persiapkan waktu kalian sebentar untuk segera memulai mengolahnya dengan santai, sehingga menu hal yang demikian menjadi olahan yang nikmat dan enak untuk keluarga kamu. yuk kita mulai saat ini dengan mencermati resep berikut ini.
Komposisi Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori)
- Sediakan 2 cup - bunga kol (potong jadi bunga2 kecil).
- Persiapkan 1 butir untuk telur uk. Besar(atau 2 butir uk. Kecil).
- Sediakan 1/2 cup dari bawang bombay (cincang halus).
- Siapkan 1 cup dari keju cheddar parut.
- Persiapkan 1/4 cup keju parmesan parut.
- Perlu 1/2 cup dari tepung roti (bread crumbs).
- Siapkan Secukupnya untuk garam & merica.
- Siapkan 3 sdm untuk daun seledri cincang halus.
- Memerlukan 1 sdt - pepper flakes/bubuk cabe (optional).
- Anda perlu Cooking spray (atau 2 sdm minyak zaitun/minyak canola / minyak sayur lainnnya untuk di oleskan di panggangan oven anti lengket).
Tiap makanan mengandung kalori yang dibutuhkan untuk tubuh. Sajikan kembang kol kentang panggang untuk bayi Anda. Makanan rendah kalori ada banyak, seperti telur, kentang, stroberi, hingga jamur putih. Ketahui daftar makanan rendah kalori untuk konsumsi harian Anda.
Selanjutnya masakan Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) perihal langkah-langkah nya
- Siapkan bahan. Cincang halus bawang bombay, daun seledri, parut semua keju, potong bunga kol menjadi bagian yg lebih kecil..
- Kukus bunga kol di atas air mendidih selama 3-5 menit sampai sedikit lembek, angkat, dinginkan sebentar lalu cincang-cincang kecil-kecil, atau blender selama beberapa detik. Usahakan tekstur bunga kol tidak terlalu halus/mnyerupai bubur.
- Di mangkuk besar campurkan bunga kol, keju cheddar, parmesan, telur, bawang bombay, bubuk cabe (jika pake) dan breadcrumbs.. tambahkan garam & merica sesuai selera..
- Ambil 1 sendok makan adonan, bentuk-bentuk dgn tangan menyerupai tots (bentuk oval) lalu taruh di atas panggangan anti lengket yg sudah di olesi minyak..
- Panggang tots selama kurang lebih 20-25 menit(atau lebih) sampai tots berubah warna kuning keemasan. (tips : kasih jarak antara 1 tots dan tots lainnya, kira-kira 1cm biar matangnya sempurna).
- Hidangkan dgn sambal botol atau mayonnaise..
Mengonsumsi kol juga tidak bikin Anda cepat gemuk karena sayuran ini tingkat kalorinya juga rendah, sama seperti jenis sayur pada umumnya. Kedua kentang tersebut memiliki kalori yang lebih rendah, serta mengandung protein dan serat. Mengonsumsi kentang rebus juga telah terbukti Kembang kol banyak mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan. Selain itu, kembang kol juga rendah kalori. Alasannya adalah untuk menjaga kesehatan ataupun menurunkan berat badan.
